总距离：279.24 公里
总时长：27.9 小时
单次最长距离：22.02 公里
5公里最短用时：26分41秒
10公里用时最短：53分19秒
半马：4次
用时最短：1小时54分45秒
半马终于破2了，也算是小白进阶成长升级了吧！
本月累计跑量280公里，跑了4个半马，跑步以来跑量最多，距离最长的一个月。
有点停不下来的感觉。
原来跑步真的可以上瘾，原来跑步真的可以高潮！
还是要适可而止，量力而行。
继续，加油！
- 疯狂的十月
金秋十月，我跑疯了。
一个月4个半马，平均每周一个。用时也突破2小时，配速达到5:30内。
2021.10.2日，第1个半马，心率148，配速5:50，用时2:02:12。
2021.10.10日，第2个半马，心率147，配速5:53，用时2:03:34。
2021.10.17日，第3个半马，心率149，配速5:27，用时1:54:45。
2021.10.30日，第4个半马，心率155，配速5:29，用时1:55:32。
