こんにちは。私は積極心理学の研究者であり実践者として、人間の内在的な前向きさと成長する能力を信じています。
厳密な心理学研究と実践的な応用を通じて、私たちは全ての人に「心理的エネルギー」、幸福、健康を伝え、「ポジティブな生活」へと導くことを目指しています。
kuakua.app は、積極心理学の科学に特化したプラットフォームです。
ここでは、美徳を称え、成長を育み、自分の運命を形作る自由を守ります。励みになる言葉や物語を共有し、インタラクティブな投票を通じて、誰もが持つ不屈の精神を呼び覚まそうとしています。
私たちと一緒に、あなたの生活にポジティブさを広めてください。
積極心理学は、新しい分野であり、精神的健康と幸福を向上させることに専念しています。その目的は、個人が自分の強みを見つけ、それを活用することで、より高いレベルの生活満足と喜びを達成することです。
積極心理学の発展は 20 世紀後半に始まり、1997 年に正式に導入されました。この分野は、2000 年 1 月にマーティン・セリグマンとミハイ・チクセントミハイによって発表された「ポジティブ心理学: 序論」によって認知されるようになりました。
心理学者マーティン・セリグマンとその同僚たちによって推進された積極心理学は、心理学の分野における革命的な変化を象徴しており、人類社会の歴史における新たなマイルストーンを示しています。それは東洋と西洋の文化と心理学研究の知恵をつなぐものです。
セリグマンとその同僚たちは、心理学が精神疾患や問題の研究を超えて、精神的健康と幸福を向上させる方法を探求するべきだと主張しています。積極心理学は、幸福を研究するために科学的な方法を採用し、分野内でポジティブな指向を促進し、ポジティブな心理的特性、幸福、調和の取れた発展に焦点を当てています。
積極心理学の中心概念は、アリストテレス哲学に由来するエウダイモニアという用語であり、これはしばしば「繁栄」または「良い人生」と訳される人間の最高の善を意味します。積極心理学者はしばしば、主観的幸福感（SWB）と幸福という用語を互換的に使用します。
この分野は、個人と社会の両方の幸福を向上させることを優先しており、「生活の質を向上させることを目的としたポジティブな主観的経験、ポジティブな個人特性、ポジティブな制度」を研究しています。
彼らは、配偶者、家族、友人、同僚、広範なネットワークとの社会的つながり、クラブや社会組織への参加、身体運動や瞑想の実践など、さまざまな要因が幸福と主観的幸福感に寄与していると考えています。
霊性もまた、幸福感を高める要因と見なされています。研究者たちは、霊的実践や宗教的信仰を、幸福感の潜在的な源泉であり、積極心理学の不可欠な部分として研究し続けています。
経済的収入はある程度まで幸福を増加させることができますが、特定の閾値を超えると、その効果は安定するか、さらには低下することさえあります。積極心理学は、個人のポジティブな資質、成長する能力、そして自分の運命を形作る自由を育むことを強調しています。
幸福感と最適な機能の向上 積極心理学は、単に症状を緩和するだけでなく、個人の幸福感と最適な機能を向上させることに焦点を当てており、従来の心理学を補完するものです。積極心理学の一般的なテーマには、人生を楽しむこと、感謝、親切、ポジティブな関係の促進、希望と意味の追求が含まれます。
幸福感に焦点を当てる 研究によれば、幸福感と精神病理は中程度に関連しているが、精神的健康の独立した構成要素です。精神病理の治療が成功した後でも、低いレベルの幸福感が続く可能性があり、これは心理的苦痛の大きなリスク要因となります。
心理的症状の緩和 高いレベルの幸福
感は、症状の再発や再発のリスクを緩和し、生活の質と寿命を向上させることができます。したがって、臨床サンプルは、幸福感を明示的に向上させることを目的とした積極心理学的介入（PPIs）の恩恵を大いに受けることができます。
補助的な役割 積極心理学は、幸福、抑うつ、または不安に関連するストレスを軽減するための直接的な効果は持っていませんが、幸福感を向上させることによって間接的に心理的苦痛を軽減する能力が広く認識されています。
積極心理学の主な利点 人生を楽しむこと: ポジティブな経験を楽しみ、感謝すること。 感謝: 人生の良いことに感謝すること。 親切: 他者への慈悲と利他主義を実践すること。 ポジティブな関係の促進: 健康で支え合う関係を築き、維持すること。 希望と意味の追求: 目標を達成し、人生の目的を見つけること。これらの側面に焦点を当てることによって、積極心理学は個人がより充実し、レジリエントな人生を送るのを助けます。