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docs: Add `//expand`, `//contract` option help

src/player/protection.md

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 現在地点を選択範囲の終点に設定します。
 
-## `//expand <ブロック数> <方角>`
+## `//expand <ブロック数> [方角] [向き]`
 
 選択している範囲を指定した方角に指定したブロック数分 **拡大** します。
 
-## `//contract <ブロック数> <方角>`
+## `//contract <ブロック数> [方角] [向き]`
 
 選択している範囲を指定した方角に指定したブロック数分 **縮小** します。
 
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 ## `/x-transfer <領域名> <プレイヤー名>`
 
 指定した領域名の保護のオーナーを指定したプレイヤーに譲与します。
+
+----
+
+## `//expand`, `//contract` の方角
+
+`//expand`, `//contract` で指定できる方向, 向きは以下の通りです。指定しない場合自動的に `me` が使用されます。
+
+- 向き:
+  - `me` (あなたが向いている方向)
+  - `forward`
+  - `right`
+  - `left`
+  - `back`
+  - `up`
+  - `down`
+- 方角:
+  - `north`
+  - `south`
+  - `east`
+  - `west`