极速蜗牛的奔跑日志
这是一个跑步爱好者，从0到1，从1到n的成长蜕变坚持之路！
从一只慢速蜗牛起步，奔跑成长为一只极速蜗牛！
跑过春夏秋冬，跑过严寒酷暑，跑过旭日初升，跑过落日余晖！
有汗水也有泪水，有痛苦也有迟疑，有徘徊也有迷茫，但更多的是坚持的喜悦和收获的欢乐。
世上本没有路，跑的多了，就有了路。
生命在于运动，健康在于坚持！
生命不止，奔跑不息，知行合一，未来可期！
一起来吧！！！
- 跑起来就有风 👍
- 跑起来就有路 👍👍
- 奔跑在我生命中的每一天:+1::+1::+1:
- running 👍
- running 👍:+1:
- running 👍:+1::+1:
- 第 25 月：2022.7 夏恋三伏，自虐 vs 自律！
- 第 24 月：2022.6 奔跑 vs 走路！
- 第 23 月：2022.5 恐慌，自由，热爱！
- 第 22 月：2022.4 疫情无法阻挡奔跑的脚步！
- 第 21 月：2022.3 积极防疫，人人有责。自觉自律，期待解封！
- 第 20 月：2022.2 身体和心灵，总有一个在路上！
- 第 19 月：2022.1 冬练三九2.0！
- 第 16 月：2021.12 奔跑成为一种信仰！
- 第 17 月：2021.11 无伤跑是最高境界！
- 第 16 月：2021.10 跑步要量力而行，适可而止！
- 第 15 月：2021.9 跑步需要正确的方法？
- 第 14 月：2021.8 跑量,配速,心率,步频,哪个更最重要？
- 第 13 月：2021.7 夏练三伏2.0！
- 第 12 月：2021.6 奔跑1年了！
- 第 11 月：2021.5 奔跑会受伤吗？
- 第 10 月：2021.4 奔跑的动力是什么？
- 第 9 月：2021.3 奔跑需要理由吗？
- 第 8 月：2021.2 奔跑流汗的感觉，有啥不一样？
- 第 7 月：2021.1 冬练三九1.0！
- 第 6 月：2020.12 奔跑的感觉，真的很爽！
- 第 5 月：2020.11 跑起来会有风的！
- 第 4 月：2020.10 跑步会上瘾吗？
- 第 3 月：2020.9 3个月减了10斤多！
- 第 2 月：2020.8 夏练三伏1.0！
- 第 1 月：2020.7 一个月减5斤？
- 第 0 月：2020.6 为什么跑步？
我的半马记录
| No | 日期 | 用时-h:m:s | 配速-m:s/公里 | 心率 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2020/10/6 | 2:14:40 | 6:24 | |
| 2 | 2020/11/14 | 2:17:04 | 6:30 | 145 |
| 3 | 2021/2/11 | 2:01:23 | 5:46 | 153 |
| 4 | 2021/3/28 | 2:05:30 | 5:58 | 155 |
| 5 | 2021/5/5 | 2:07:07 | 6:04 | 150 |
| 6 | 2021/6/12 | 2:03:52 | 6:09 | 154 |
| 7 | 2021/8/21 | 2:08:39 | 6:08 | 154 |
| 8 | 2021/9/20 | 2:04:41 | 5:56 | 153 |
| 9 | 2021/10/2 | 2:02:12 | 5:50 | 148 |
| 10 | 2021/10/10 | 2:03:34 | 5:53 | 147 |
| 11 | 2021/10/17 | 1:54:45 | 5:27 | 149 |
| 12 | 2021/10/30 | 1:55:32 | 5:29 | 155 |
| 13 | 2021/11/7 | 1:54:03 | 5:26 | 156 |
| 14 | 2021/11/27 | 1:55:43 | 5:30 | 157 |
| 15 | 2021/12/11 | 1:58:10 | 5:39 | 148 |
| 16 | 2022/1/1 | 1:51:30 | 5:18 | 150 |
| 17 | 2022/1/8 | 1:58:54 | 5:38 | 150 |
| 18 | 2022/1/15 | 2:00:52 | 5:44 | 148 |
| 19 | 2022/2/2 | 1:53:00 | 5:23 | 157 |
| 20 | 2022/2/22 | 1:56:01 | 5:33 | 155 |
| 21 | 2022/3/12 | 1:55:37 | 5:30 | 157 |
| 22 | 2022/3/20 | 1:55:53 | 5:29 | 室内1 |
| 23 | 2022/3/27 | 1:55:06 | 5:28 | 室内2 |
| 24 | 2022/4/1 | 1:58:43 | 5:37 | 室内3 |
| 25 | 2022/4/22 | 1:51:41 | 5:17 | 室内4 |
| 26 | 2022/5/5 | 1:55:28 | 5:28 | 室内5 |
| 27 | 2022/5/15 | 1:51:56 | 5:18 | 室内6 |
| 28 | 2022/6/12 | 2:7:20 | 6:02 | 159 |
| 29 | 2022/6/20 | 2:6:44 | 6:01 | 158 |
| 30 | 2022/7/17 | 2:9:43 | 6:09 | 150 |
| 31 | 2022/8/28 | 1:57:37 | 5:36 | 155 |
- 村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》
- 路遥《平凡的世界》
为什么我的眼中充满了泪水，因为我深爱着这片生我养我的土地和人民。
平凡的世界里，平凡的人们，平凡的生活，平凡的真实，平凡的伟大。
- 林语堂《生活的艺术》《吾国吾民》《京华烟云》
生活是艺术的源泉，生活是艺术的升华，生活是艺术的结晶。
艺术源于生活，生活孕育艺术。
热爱生命，热爱生活，赞美生命，拥抱生活。
我们要发现生活的美，生活中的艺术，更要艺术的生活。
- 余华《活着》
含着泪，也要活着。留着血，也要活着。拼了命，也要活着。
无论身份地位，无论高低贵贱，
每个竭尽全力，努力活着的人；
每个不向命运低头，不向生活妥协的人；
每个认真对待生活，奋发向上的人；
你们都是真正的英雄。
- 钱钟书《围城》
城里的人想出来，城外的人想进去。生活就是一座围城，人生又何尝不是如此！
- 沈复《浮生六记》
古代一个普通知识分子家庭的小资情怀，古色古香的真实生活记录。美丽，精致，深情，感人！
- 蒲松龄《聊斋志异》
写鬼写狐高人一等，刺贪刺虐入木三分。
- 吴敬梓《儒林外史》
科举制度的最真实反讽。任何时代，教育体系都没有绝对唯一的考核标准和公平公正。
- 四大名著：
吴承恩《西游记》：神仙鬼怪的瑰丽世界里，也有人间香火的真实味道。有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有故事。
罗贯中《三国演义》：滚滚长江东逝水，多少乱世英雄们的传奇，泯灭在成王败寇的历史长河。大浪淘尽，千古风流人物。
施耐庵《水浒传》：谁言匹夫之怒，以头抢地而！路见不平一声吼，该出手时就出手，风风火火闯九州！
曹雪芹《红楼梦》：一千个人的心中，会有一千个红楼梦。一本书，让你体验不一样的时代脉搏，不一样的多彩生活，不一样的人生百态，不一样的命运跌宕；同样的生老病死，同样的因果循环，同样的人生轮回。
- 古典生活美学四书 菜根谭
洪应明《菜根谭》：咬得菜根，百事可做！
王永彬《围炉夜话》：提升处世智慧，参透处世哲学！
张潮《幽梦影》：唤醒生活品味，提升感知力和生命力！
陈继儒《小窗幽记》：生活美学百科全书！
第十届茅盾文学奖获奖篇目(2015—2018)（以得票多少为序）
| 作品 | 作者 | 出版单位 |
|---|---|---|
| 《人世间》 | 梁晓声 | 中国青年出版社 |
| 《牵风记》 | 徐怀中 | 人民文学出版社 |
| 《北上》 | 徐则臣 | 北京十月文艺出版社 |
| 《主角》 | 陈 彦 | 作家出版社 |
| 《应物兄》 | 李 洱 | 人民文学出版社 |
| 年代 | 得主 | 代表作 |
|---|---|---|
| 2020年 | 露易丝·格丽克（Louise Glück，1943~) | "著有十二本诗集和一本诗随笔集《证据与理论》（1994）。主要诗（文）集包括：《头生子》《沼泽地上的房子》《下降的形象》《阿基里斯的胜利》《阿勒山》《野鸢尾花》（获普利策诗歌奖）。" |
| 2018、2019年 | 波兰作家奥尔加·托卡尔丘克（Olga Tokarczuk）和奥地利作家彼得·汉德克（Peter Handke） | "奥尔加·托卡尔丘克：《书中人物旅行记》《太古和其他的时间》《白天的房子，夜晚的房子》等；汉德克：《守门员面对罚点球时的焦虑》《重现》《无欲的悲歌》《左撇子女人》等。" |
| 2017年 | 石黑一雄 | 《群山淡景》、《浮世画家》、《长日将尽》 |
| 2016年 | 鲍勃·迪伦 | 《随风飘荡》 |
| 2015年 | 斯韦特兰娜·阿列克谢耶维奇（女） | 《切尔诺贝利的回忆：核灾难口述史》《最后的见证：失去童年的孩子们》《战争的非女性面孔》《最后一个证人》 |
| 2014年 | 帕特里克·莫迪亚诺 | 《暗店街》《星形广场》《青春咖啡馆》 |
| 2013年 | 艾丽斯·芒罗(女) | 《快乐影子舞》《逃离》《爱的进程》《女孩和女人们的生活》 |
| 2012年 | 莫言 | 《红高粱》《丰乳肥臀》《蛙》《酒国》《生死疲劳》《天堂蒜薹之歌》 |
| 2011年 | 托马斯·特兰斯特勒默 | "《十七首诗》《途中的秘密》《半完成的天空》《看见黑暗》《为生者和死者》《悲哀贡多拉》" |
| 2010年 | 马里奥·巴尔加斯·略萨 | "《绿房子》《世界末日之战》《城市与狗》《酒吧长谈》、《谁是杀人犯》" |
- 村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》
1.和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。
何解：慎独！孤独的妙处，在于直面最真实的自我。此处有真意，欲辨已忘言。
2.别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。
何解：自律！自发自觉的约束自己的言行，是知行合一的基本和最高境界。无论何时，何地。做到表里合一，言行合一。
俗世生活中，目之所及，小不忍失大者多矣！总有人无视红绿的约束，自由穿梭；总有人一言不合，暴力相向，凡此种种，不胜枚举。
千里之提，毁于蚁穴。有则改之无则加勉！
3.跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。
何解：好习惯，多多益善。能觅得一例，持之以恒，足矣！
4.觉得今天不想跑步的时候，我经常问自己这样一个问题：
你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚拥挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。
这不是很幸运的事儿么?与之相比，不就是在附近跑上一个小时么，有什么大不了的? 何解：自我暗示的借口，是自我驱动的力量源泉。借口总比理由多，学会设问，把借口变成正向的理由。
5.我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
何解：比较！最聪明的人，永远只和自己做比较。长跑中，需要战胜的自我。漫长的人生中，唯一需要战胜的也还是自我。
- 路遥《平凡的世界》
【原文摘录】
人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。
什么是人生？人生就是永不休止的奋斗！只有选定了目标并在奋斗中感到自己的努力没有虚掷，这样的生活才是充实的，精神也会永远年青！
在我们亲爱的大地上，有多少朴素的花朵默默地开放在荒山野地里。这花朵没有人注目。也许唯有自身才怜爱自身的芬芳。可是，在我们普通人的生活中，在这平凡的世界里，也有多少绚丽的生命之花在悄然地开放而并不为我们所知啊！
真的，如果痛苦不能改变生存，那还不如平静地将自己毁灭。毁灭。一切都毁灭了，只有生命还在苟延残喘。这样的生命还有什么存在的价值？
不过，往日的痛苦比之现在来说，那又算得了什么呢？那痛苦是一个健全人的痛苦——某种意义上也是一种幸福！为什么呢？因为你能痛苦，就说明你对生活还抱有希望！可如今的痛苦是绝望的痛苦；绝望的痛苦甚至使人不再痛苦——既然生活没有了希望，还有什么必要再痛苦呢？
这是人生的心酸。在我们短促而又漫长的一生中，我们在苦苦地寻找人生的幸福。可幸福往往又与我们失之交臂。当我们为此而耗尽宝贵的青春年华，皱纹也悄悄地爬上了眼角的时候，我们或许才能稍稍懂得生活实际上意味着什么…
我没有考虑那么全。我面对的只是我的现实。无论你怎样想入非非，但你每天得要钻入地下去挖煤。这就是我的现实。一个人的命运不是自己想改变就能改变了的。至于所谓理想，我认为这不是职业好坏的代名词。一个人精神是否充实，或者说活得有无意义，主要取决于他对劳动的态度。当然，这不是说我愿意牛马般受苦。我也感到井下的劳动太沉重。你一旦成为这个沉重世界里的一员，你的心绪就不可能只关注你自身……
伟大的生命，不论以何种形式，将会在宇宙间永存。我们这个小小星球上的人类，也将继续繁衍和发展，直至遥远的未来。可是，生命对于我们来说又多么短暂，不论是谁，总有一天，都将会走向自己的终点。死亡，这是伟人和凡人共有的最后归宿。热情的诗人高唱生命的恋歌，而冷静的哲学家却说：死亡是自然法则的胜利……是的，如果一个人是按自己法则寿终正寝，就生命而言，死者没有什么遗撼，活着的人也不必过分地伤痛。最令人痛心和难以接受的是，当生命的花朵正蓬勃怒放的时候，却猝然间凋谢了。
结论一目了然：只能永远把艰辛的劳动看作是生命的必要；即使没有收获的指望，也心平气静地继续耕种。
【经典语录】
1.人只能按照自己的条件去寻找终生伴侣。
2.在最平常的事情中都可以显示出一个人人格的伟大来。
3.只有努力工作，才能叫人尊重。
4.只有自己诚心待人，别人才有可能对自己以诚相待。
5.你难道一辈子就这样生活下去吗?你最后的归宿在哪里?!
6.在这个世界上，不是所有合理的和美好的都能按照自己的愿望存在或实现。
- 林语堂《生活的艺术》
【原文摘录】
人生不过如此，有时笑笑人家，有时给人家笑笑
中国的哲学家是睁着一只眼做梦的人，是一个用爱和讥评心理来观察人生的人，是一个自私主义和仁爱 的宽容心混合起来的人，是一个有时从梦中醒来，有时又睡了过去，在梦中比在醒时更觉得富有生气，因而在 他清醒时的生活中也含着梦意的人。
我认为中国人和法国人最为相近，这从法国人著书和饮食的方式可以清楚地看出来，同时法国人更丰富的理想主义是由比较轻松的性情所产生，而以爱好抽象观念的形式表现出来（请回想他们在文学、艺术和政治运动上的宣言吧）。
日本人和德国人在缺乏幽默感的方面，极为相像（一般的印象）。
中国哲学家的人生观就是诗人的人生观，而且中国的哲学是跟诗歌发生联系，而不比西方的哲学是跟科学发生联系的。
一个哲学派别的信徒最多不过是一个哲学的学生，可是一个人则是生活的学生，或者竟是生活的大师哩。
中国人过着一种比较接近大自然和儿童时代的生活，在这种生活里，本能和情感得以自由行动；是一种不太重视智能的生活，敬重肉体也尊崇精神，具有深沉的智慧、轻松的快活和熟悉世故但很孩子气的天真，这些成了一种奇怪的混合物。
2022年8月28日 生活日志
25℃的初秋清晨，半马走一个。
疫情停跑3个月（小区闭关，禁止出入）；
高温2个月（40度的高温超过7天） 户外半马，终于重新破二了^_^ 。
今日大暑，在蝉鸣惊梦中醒来。
这样的天气，坚持跑步，我俩是不是中暑了。
昨天，二姐家的仙人球开花了，每年只绽放一天，刹那永恒，芳华尽显。
今日，全新起点，以梦为马，奋进不息，未来可期。
30℃的盛夏，顺利完成半马。
一定要及时补水：今天大意了，跑前喝了一瓶水，15km开始感觉干渴，19km无法保持配速，补水一瓶，坚持到终点。
健康运动，安全第一。量力而行，科学补给。
- 附： 魔都7、8月，40°高温日
7.14 40.6 ℃
7.13 40.9 ℃
7.10 40.0 ℃
8.5 40.2 ℃
8.10 40.1 ℃
8.11 40.6 ℃
8.19 40.3 ℃
十公里续航，7月初的晨跑，出汗有2公斤了。
人为财死，鸟为食亡。
大自然和人类社会的生存法则，殊路同归。
只有健康是自己的，奔跑吧，三伏正当时。
日常健康跑的最佳模式（据说）：
心率140，步频180，配速6分左右。
还要继续加油，稍逊风骚啊^_^
古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼
超世之才，古今罕见。
坚韧不拔者，众人皆可为也
节日快乐，给所有中的父亲。
传说中，有一种鸟，一生只爱一次，生死相随《荆棘鸟》
童话中，有一种鸟，天生丽质，青春永驻《天堂鸟》 神话中，有一种鸟，改天换地，无所不能《奇迹鸟》
现实中，有一种鸟，追求光明，向往自由，勇往直前，敢于担当
《希望鸟》
朝着日出的方向，不停飞翔，永不停歇。
疫情封控在家，近3个月。
今日，伴随音乐的节奏，6分配速，完成解封后第一个户外半马。
停滞不前才是最大的对手，加油。
人生苦短，没有时间去恨，只有时间去爱。
热爱生活，珍惜大自然的馈赠。
今日野味：蒲公英，苦苦菜。
这些昔日农家喂养家禽的野菜，如今俨然都市餐桌的美味。
野百合也有春天，在希望的田野上。
- 今日一言
小草呀，你的足步虽小，但是你拥有脚下的土地。——泰戈尔
你好，所有可以自由出入的人们。
三八节过后不久，3.13日小区开始封控管理。
经历了3.15打假，五一劳动节，五四青年节；
跨越了清明（4.5），谷雨（4.20），立夏（5.5），小满（5.21），四个节气；
历时79天，后期间歇外出3次4小时内（5.20,5.24,5.28），终得圆满，喜迎解封。
六一儿童节，童真童趣，不忘初心，全新启程。
端午节（6.3），粽情粽意，九九归一，双喜临门。
无需多言，苦尽甘来，尽情享受这一份难得的美好。
人生得意须尽欢。
凌晨2点，难眠，于家中
通行证下岗，居住证上岗。
今日24点，明日0点，自由出入！
终于解封了！！！
清晨，于百鸟脆鸣中醒来。
犹记昨晚未证实的非官方喜讯^^
期待全面解封，全面复工复产复学^^
封控第68天，终于收到大礼包。
今日解封，下午可以错峰外出4小时。
生活就是这样，惊吓和惊喜不断，你永远不知道哪一个会先来。
这段日子，刻骨铭心：感谢所有关心疫情的人们；无数默默奉献，蜗居在家的人们；奋战一线，忙碌战斗的人们。
一切都是最好的安排，向前看，朝前走。
珍爱生命，热爱生活，拥抱未来！！！
清晨在《东坡词》的陪伴中跑完10km。
从世事一场大梦，到人生几度秋凉；
从把酒问青天，到千里共婵娟；
从十年生死两茫茫，到自难忘；
从一蓑烟雨任平生，到也无风雨也无晴；
从谁道人生无再少，到门前流水尚能西；
从大江东去，到千古风流人物；
从一点浩然气，到千里快哉风；
从殷勤昨夜三更雨，到又得浮生一日凉；
从人生如逆旅，到我亦是行人；
从俯仰人间今古，到此心安处是吾乡。
从遥远浩瀚的千年跨越，到分秒相融的电波聆听。
感谢一路陪伴，相知相依相恋。
台大刘少雄老师讲的真好，喜欢诗词的朋友莫错过！
全国防灾减震日（2008.5.12汶川大地震） 5.12，致敬灾难中努力拼搏的人们。
今天，是汶川大地震纪念日，为逝去的生命默哀！
今天，封控蜗居家中，满2个月了。 全新的生活模式，舒缓的生活节奏，每日为三餐奔波（团购快递），为健康努力（抗核套餐）。
在这个黑天鹅频发的时代，无论疫情，战争，天灾人祸，都会深刻影响改变正常的社会生活秩序。
我们需要勇敢面对，迎难而上。
困难只是暂时的，坚持到底，光明就在前方。
最终的胜利一定属于我们。 人类漫长的进化史用事实无比确定的验证实践着这一真理。
立夏时节，万物生发，开始直立长大。
封控53天了，第5个室内半马。
个人免疫力是对付疫情最强大的武器。
奔跑吧，奔5的大龄青年!最新的国际标准，我也是大龄青年一枚。
昨日小区新增一例羊，继续7+7套餐。封控直奔2月新记录，加油。
昨晚11点，发了蔬菜物资，好心邻居也互换援助了很多，可以再坚持半个月了。
80岁才到老年人的国际标准线，你有什么理由选择躺平呢？努力奋斗吧。
加油，青年人^_^- 新时代年龄划分
| 年龄段 | 世界观 | 行为表现 |
|---|---|---|
| 未成年（0-17岁） | 相信一切童话都是真的 | 极力模仿 |
| 青年人（18-65岁） | 怀疑一切道理都是假的 | 总是叛逆 |
| 中年人（66-79岁） | 认清了世界的半真半假 | 处事稳重 |
| 老年人（80-99岁+） | 体会到真假并不重要，重要的是不较劲、不折腾、难得糊涂，就会天天快乐 | 与世无争 |
疫情阻挡不了奔跑的脚步，今天完成第4个室内半马。
配速5分17秒，用时1小时52分左右。
疫情总体呈下降趋势，今日疫情总数（确诊+无症状）：45.3万。
其中（新增|总数）：重型（21/160）例，危重型24例，死亡（11/36）例。
为疫情逝去的生命默哀，祝福在另一个世界里没有苦难只有天堂。
及时接种疫苗，可以有效避免危重和死亡，非常必要。
加油，期待早日解封！！！昨天物资发放，一次就发2把挂面，礼轻意重吗？
无力吐槽，也不想抱怨了。
首先满足了有没有的问题，量的多少已经不重要了- 喜讯
看到官方新闻，居住的小区，大部分由封控区转为管控区。胜利在望，期待早日解封。
截止到4.19日的数据统计如下：
4.19日的疫情数据（确诊+无症状），相比4.18日，也大幅下降到1.89万，终于到2万以下了。
从4.1日到4.19日，疫情数量平均每天新增2万+，超过2万的天数多达12天，最高2.77万。
单日确诊最高3590例，单日无症状最高25173例。
目前疫情总量41.68万，其中：确诊3.01万，占比7.22%；无症状38.67万，占比92.18%。
昨晚，小弟一家，约了几个小朋友，给侄儿（12周岁）和外甥女（16周岁）一起过生日。
人生需要仪式感，孩子的成长更需要父母的陪伴和关爱。
平凡幸福的三陪人生，就是陪着父母一起变老，陪着孩子一起成长，陪着爱人一起温暖。
这三点，小弟都做到了，真幸福。
**图片待补上午第20次核酸。
小区志愿者在维持秩序时与居民发生冲突，上升为打架斗殴，110都出动了。
好人难做：误解和偏见是矛盾冲突的焦点，而理解与包容是善举公益的动力。
现实就是这么无奈，辛苦了，居委团灭后持续承受压力前线，默默无私奉献的志愿者们。
这个世界一定会越来越好的，我宁愿相信，人心都是肉长的 ，人性都是本善的。
**图片待补同事外出配药，凑巧团菜送来，雪中送炭，除了感谢，感动，感恩，无以言表。
金子一般善良的心，祝福好人有好报，好人一生平安，好人一生幸福!
**图片待补世事一场大梦，人生几度秋凉。
万物虚无——空即是色，色即是空。有即是无，无即是有。此中有真意，欲辨已忘言。
忌趋同——生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。——木心
团购&核酸——什么时候开始？什么时候结束？什么也抢不到？什么都买不到？
今天封控在家满月了，最新的三区管理政策，我们和隔壁小区依然榜上有名（至少7+7），继续闭关修炼。
大米面粉储备充足，蔬菜奇缺，采购困难。
家中巧妇，奇思妙想，洋葱发芽，权当小葱。
每顿一片，可度数日。
赞之叹之，幸甚至哉!!!
- 赋诗一首：
《浮生偶记一则》
水培洋葱育新苗，每日一片味极鲜。
一日三餐人世间，浮生偶记不慕仙。今天是个特殊的节日，浦西开始了为期5天足不出户的大筛查（最真实的节日彩蛋^_^）
主要做了2件事，值得记录。
1.完成了疫情封管期间的第三个室内半马。
2.上午第12次核酸检测，客串一回(●—●)大白（临时楼单元组长），积极参与人员管理，维持排队秩序。
排队核酸检测的流程如下：
a.排队，保持距离1~2米；
b.5人一管，第一人拿检测管
c.提前登陆健康云，二维登记码提前截屏保存，手机屏幕调到最亮
d.分左右两列，右侧先扫码，后到左侧排队，保持安全距离，减少聚集接触。
e.不要焦急，耐心提醒，解释。
从小白到大白，从受益者到主动参与防疫，贡献绵薄之力。
疫情当前，需要大家积极参与，主动防御。
多一些理解包容，少一些抱怨埋怨。
相信，风雨之后的彩虹更加迷人。
上海加油，期待早日解封！小区封管2周了，第2个室内半马。
5km左右开始出汗，跑步快2年了，最大的收获，脚码增大了一号加油，健康运动不停歇。
期待早日解封，春暖花开，万紫千红。
- 室内半马首跑
从3.11日第一次核酸，到今天为止，累计做了5次核酸检测。 小区持续封闭管理，疫情等级纹丝不动。 早晨7点，开始体验第一次室内半马。 5分半左右的配速，2小时内完成。 感觉消耗的能量，大致与户外10km相当。 运动比不运动要好，尤其在疫情持续不断的环境下。 自身的免疫力，始终是健康的第一保障。 期待早日解封，3月可是奔跑的最佳季节！
最近疫情反弹很厉害，中小学也陆续发出停课通知，开始网上课堂。
昨天开始，很多小区启动了大规模的全面核酸检测。
这是疫情2年多以来的第一次，期盼疫情早日结束。
面对变异病毒频出，防疫形式复杂多变，日常的生活和工作都做出很多调整和改变。
防范是第一步，如何有不断提高和开发防疫的根治手段，应该是重点。
学会和习惯与病毒共存，有效降低疫情对正常生活和工作的影响。
相信，春暖花开的日子，一切都会越来越好！！！
3月，春暖花开的日子，小鸟开始恋爱的季节，毛毛虫开始成长的季节，柳絮随风翩翩起舞的季节...
对于我最重要的是^_^^_^^_^最适合跑步的季节^_^^_^^_^
农历二月初二，龙抬头的日子。
理发预示好兆头，吃饺子预示团圆美满。
无论形式如何，生活需要仪式感。
认真的对待每一天，真实幸福的生活，也不过如此吧。
“又是一年三月三，风筝飞满天。牵着我的思念和梦幻，又回到从前....”
每年都会想起的歌谣，温馨慢慢，回忆流淌。
上周六，难得好天气，最高18度。
午饭后驱车100km，抵达滴水湖。
跑了一圈 ,打卡留念。
- 古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界。
- 今天是个特别的日子，好多2。跑了22.22公里，半马配速2小时内 👍
- 充实愉快的一天，全新的开始 😅